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脱发吃什么好？脱发吃什么好？脱发吃什么的问题还是值得一提的。有营养有价值的食物可以为头发提供营养。其实只要提前做好预防工作，脱发是可以成功预防的，不受遗传因素的影响。这里有一些食物可以帮助防止脱发。这里有一些食物可以帮助防止脱发。
脱发吃什么好？脱发吃什么好？
首先要知道，头发所需的主要营养物质，大多是从绿色蔬菜、豆类、坚果、土豆、海藻等食物中吸收的。
1:菠菜、韭菜、圆椒、绿芦笋、芹菜等绿色蔬菜可以美化皮肤，有助于黑色素细胞的生长，促进黑色素的分泌，使头发永远保持乌黑。而且因为这些蔬菜富含纤维，可以起到加速头发生长的作用。
2.豆类可以给头发增加光泽、弹性和润滑，防止头发开叉或开裂。
3:海藻类食物海藻、海带、裙带菜等富含钙、钾、碘等有益于头发生长的物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还能起到防止白发的作用。除此之外，香蕉、红薯、菠萝、山药、芒果也是有利于头发生长发育的水果。
4.坚果、黑芝麻之类的也能给头发补充营养。核桃中所含的硒能使头发更有弹性；发现黑芝麻的水提取物可以促进酪氨酸酶的表达，黑色素的合成可以增加，所以白发可以重新变黑。
那么脱发不能吃什么呢？
虽然脱发的原因不同，但脱发的忌口饮食一般是合适的。对于脱发患者，饮食中应预防和避免以下食物：
(1)烟、酒及辛辣食物，如葱、蒜、韭菜、姜、胡椒、花椒、桂皮等。
(2)忌油腻、辛辣食物(肥肉、油炸食品)。
(3)避免富含糖和脂肪的食物，如肝脏、肉类、洋葱等酸性食物。
植发小贴士：脱发的时候，不要盲目治疗。可以去专业的毛发医院检测头发，确认病因，对症下药。不要心存侥幸，拖拖拉拉，避免地中海式秃顶甚至全秃，了解自己脱发的原因，以便准确应对脱发。
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