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爱美之心人皆有之，对于女性朋友来说，根子也是一样的。产后脱发已经成为很多妈妈的通病。生产前很多漂亮的头发生产后脱落，带孩子压力大。此外，脱发的症状使得产后妈妈的精神压力更大，进一步加剧了脱发的情况。产后脱发深深困扰着刚生完宝宝的妈妈们。不过产后脱发也是可以缓解的。让我们一起来看看吧。
产后脱发吃什么维生素好？
你知道产后脱发吃什么好吗？药物不如食物。对于头发严重的人，黑芝麻可以强化发根，黑豆可以产生黑色素，何首乌可以生发。所以成分的功效不可小觑。只要大家持之以恒，头发再生的希望很大。
1.绿色蔬菜：碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)的含量。)在青菜中含量较高，能中和体内不利于毛发生长的酸性物质，使其无毒并排出体外。可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等。也是有益的。
2.水果：如樱桃、苹果、枣等。
3.动物蛋白：鱼类、禽类、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，其血液呈酸性，会阻碍皮肤和毛发的健美。
4.吃易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素、富含铁的食物。
产后脱发的注意事项
1.洗发水要适合自己的发质。不要太用力揉头发，以自然下垂的姿势洗头。洗完之后，一般在必要的时候添加护发素和润肤霜。干性发质：湿发脆弱易碎，所以干性发质要用干毛巾按压拍打，而不是用毛巾揉搓。吹风机的高热会损伤头发。注意，还在滴水、已经干了的头发不要用吹风机吹干。最好让头发自然晾干。
2.选择宽齿木梳或角质梳正确梳理头发，不要用容易产生静电的塑料梳。将头发沿着自然下垂的方向分段梳理。
3.尽量避免或减少烫发和染发次数。烫发水(冷烫精)和大部分染发剂对发质的不良影响破坏，染色时容易扯掉头发，造成脱发。所以建议尽量不要烫，不要染，或者至少增加间隔时间，减少去发廊的次数。另外，烫发染发用的药水或多或少都有腐蚀性，会威胁到产妇和哺乳期婴儿的健康。
4.注意饮食。产后脱发主要是内分泌变化的过程。盲目进补造成体内热量过剩，对身体有害。
除了以上几点，还要注意保持乐观的心情，进行适当的体育锻炼，避免暴晒。人们总认为产后体虚需要进补，尤其是脱发的时候。其实这是一种不正确的观点。产后脱发主要是内分泌变化的过程。盲目进补造成体内热量过剩，对身体有害。
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