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在成都口腔医院的调查中：武汉人有些日日夜夜认为吃点东西会对牙齿有伤害，但是我们要科学的吃点东西，其实对牙齿是有帮助的~
成都口腔医院医生提醒：香菇最能防龋齿。首先，“蘑菇皇后”蘑菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔内致病菌的生长，防止牙菌斑的形成，预防龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜缺乏的维生素泷泽萝拉源(麦角固醇)。麦角固醇可以通过阳光转化为维生素泷泽萝拉，可以增强人体免疫力，帮助儿童骨骼和牙齿的生长。成都口腔医院的医生补充道：每100元克的干香菇含有7.8元克的粗纤维，就像一把健康牙齿的“牙刷”。咀嚼时与牙齿表面发生机械摩擦，可以清洁牙齿，减少牙菌斑的形成。香菇还含有鸟苷酸和香菇精，具有芳香气味，有助于清新口气。此外，它含有大量的维生素C，还能杀灭有害细菌，保护牙齿。
成都口腔医院的医生说：除了蘑菇，芹菜其实含有大量的粗纤维，吃芹菜可以擦掉很多附着在牙齿表面的细菌。反复咀嚼粗纤维食物还能刺激唾液分泌，以平衡口腔内的pH值。成都口腔医院的医生说：牙齿最怕口腔内的酸性环境。奶酪是口腔酸碱平衡的最佳守护者，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。奶酪中还有大量的钙有利于人体的吸收，在武汉的牙齿强固中对儿童的牙齿生长和成人的日日夜夜都有很大的帮助。
成都口腔医院的医生说：令人惊讶的是，糖醋葡萄干也是牙齿的好食物。成都口腔医院的医生表示，葡萄干中含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，如齐墩果酸、齐墩果酸、桦木醇等。这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有益于牙齿和牙龈的健康，可以有效预防蛀牙、牙龈炎和牙周炎。中医认为葡萄干可以清热解毒，也就是通常所说的有助于防止“烧牙”。不仅如此，葡萄干可以健胃生津，如果你的津液多了，还可以保养牙齿。至于葡萄干的酸甜口感，是来自果糖和葡萄糖，而不是蔗糖，对牙齿健康有害。所以零食爱好者可以大嚼葡萄干而不用担心有害牙齿。还有几种刺激性食物，如洋葱、芥末、薄荷等。也是口腔内细菌的天敌。经常食用有益于牙齿健康。
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