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产后乳房下垂的原因是什么?很多产后妈妈都有这种情况,那么想要保持乳房健康美丽,应该注意些什么呢?让我们一起来了解一下。产后乳房下垂的原因是什么?很多产后妈妈都有这种情况,那么想要保持乳房健康美丽,应该注意些什么呢?让我们一起来了解一下。
1.坚持穿胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,体重增加后乳房会明显下垂。尤其是在工作、行走等乳房振动剧烈的情况下,下垂更加明显。
戴胸罩,乳房得到支撑和支撑,乳房的血液循环通畅,有利于促进乳汁的分泌,提高乳房的抗病能力,还可以保护乳头免受擦伤和碰痛。
穿胸罩时,要选择尺码合适、有钢托的款式。穿上后整理一下,用手将乳房周围的脂肪聚拢到胸罩里,让乳房看起来丰满挺拔。
2.哺乳期正确喂养。
哺乳期,妈咪要采取正确的喂养方式,两个乳房要交替喂养。当宝宝只吃一个空乳房时,妈咪要用吸奶器吸另一个乳房,以保持两侧乳房大小对称。同时,喂奶时不要让宝宝拉扯乳头。哺乳期避免乳腺炎。
经常按摩乳房。
每天晚上睡觉或者起床前,妈咪都可以在床上给自己按摩。将一只手的食指、中指、无名指一起放在对侧乳房上,以乳头为中心从乳房外缘向内侧顺时针打圈,每侧乳房做10次。这种按摩可以促进局部血液循环,增加乳房的营养供给,有利于雌激素的分泌。
给乳房洗澡
洗澡的时候用淋浴头洗乳房,冷热交替喷。冷热的交替刺激会有助于改善胸部的皮肤张力,促进乳房的血液循环。
5.你可以多吃的食物
当雌激素分泌增加时,可以使乳房更加美丽。b族维生素是体内合成雌激素的必需成分,而维生素E是调节雌激素分泌的重要物质。所以要多吃富含这类营养的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
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