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家长们注意了，孩子吃甜食不仅仅是伤害牙齿。
糖果、奶油蛋糕、饼干……很多家长都知道，这些又美又甜的食物会伤害宝宝的牙齿。众所周知，甜食吃多了会对宝宝的整个健康产生不良影响。根据国内外的相关研究得出结论：甜食吃多了不仅伤牙，还会影响心情、睡眠和视觉发育。以下是育儿专家总结，甜食‘六宗罪’。
1、容易得龋齿。甜食中的蔗糖会促进口腔中细菌的繁殖，使牙齿脱钙软化，引起龋齿。专家建议：从婴儿期开始，不要给孩子喝甜水和饮料，多喝白水；尽量不吃糖果、蛋糕等加工过的零食；早晚刷牙，饭后漱口，吃甜食后及时清洁口腔。
2.肥胖和营养不良。吃太多甜食会导致宝宝肥胖，甚至引发糖尿病等代谢性疾病。甜食还会消耗体内的维生素，减少唾液和消化腺的分泌，增加胃酸，引起消化不良。如果孩子吃太多甜食，就会挑食，导致营养不良。专家建议：不要在饭前饭后给孩子吃甜食，可以在两餐之间适当吃一些水果。但是水果不能吃太多。
3.影响心情和睡眠。过多的糖进入血液会刺激孩子的中枢神经系统，引起烦躁、注意力不集中等症状。睡前吃甜食会影响宝宝睡眠，对生长发育和智力发育造成不良影响。专家建议：睡前两小时不能吃甜食。如果宝宝因为要吃饭而哭，可以在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。
4.影响视觉发育。吃糖过多会使宝宝体内血糖量增加，体液渗透压相应降低，使晶状体凸出变形，屈光度增大，容易导致近视。此外，吃糖过多会导致儿童体内钙含量降低，使发育中的眼球外巩膜弹性降低。如果不注意用眼卫生，很容易形成儿童近视。专家建议：想要宝宝有好的视力，就要少吃甜食，多吃富含B族维生素的食物，如蛋黄、胡萝卜、动物肝脏等。
5、免疫力降低，容易过敏。根据威尔科尔内尔大学的最新研究，甜食会影响白细胞的功能和血管壁的变化，降低人体的抗病能力，更容易出现炎症、过敏等问题。专家建议：一定要给孩子提供多样化的饮食，保证营养均衡。多吃西红柿、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜，有助于提高免疫力。
6.影响味觉的发育。如果你吃太多甜食，孩子的口味会发生变化，他们会对淡而无味的食物失去兴趣。专家建议：让孩子享受食物的自然味道。不要过早使用甜的、新鲜的或咸的食物来刺激他们的味觉。让他们学会接受有营养但清淡的食物。
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