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成都口腔医院的专家说：随着年龄的增长，我们越来越需要照顾我们的牙齿，保护他们的健康。下面是我们需要的六个主要地方！
1.避免磨损。
成都口腔医院的一位专家说：有人认为牙齿越磨越结实，嚼点硬的东西也没关系。事实上，如果太多
磨损会破坏牙齿外层的珐琅质。牙齿磨损严重会导致牙齿前移或脸型改变，并导致耳朵旁边的颞下颌关节因长期咬合不当而引起疼痛。因此，老年人的牙齿尤其应该防止磨损。
好梦，好梦。
2.好习惯是关键
成都口腔医院专家说：每天早晚用温水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。一日三餐后用清水漱口。漱口时，要尽量借助水的冲力把牙齿里夹带的食物残渣清除掉。如果嵌得很紧，也可以用牙签取出。要定期去成都口腔医院去除牙齿上的结石，预防牙周炎。要限制甜食的摄入，降低唾液和龈沟液的酸度，以降低龋齿和楔状缺损的发生率。对于坚果，最好用器皿食用。直接用牙齿咬，容易导致牙齿缺损，牙齿松动。有烟酒嗜好的老年人应戒烟戒酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。
3.及时填补牙齿缺损
成都口腔医院专家表示：根据有关专家的调查报告，“我国90%以上的老年人都有不同程度的牙齿缺失，只有30%的人有假牙。”无论是什么原因导致个别牙齿缺失还是牙齿全部缺失，都会破坏牙列的完整性，对健康产生不同的影响。医学专家研究发现，人的咀嚼活动可以调节心脑血管流量，牙齿缺失的老年人容易患心脑血管疾病。如果老年人缺牙过多，食物没有经过充分咀嚼和初步消化，一口吞下，容易引起消化道疾病，加速邻牙松动脱落。种植假牙可以帮助您消除缺陷，恢复牙齿的功能，稳定邻牙。
4.小方法有效。
(1)用腮漱口：每天1-2次，闭着嘴漱口，左右转动舌头。这样可以增加唾液分泌，对牙齿表面、牙齿缝隙、口腔黏膜有一定的清洗和刺激作用，可以自我清洁口腔，保护牙齿健康。
(2)按摩牙龈：用洗净的拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽、牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。
(3)叩齿吞口水：所谓叩齿法，就是叩击上下牙齿，刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力。
5.口腔疾病要早治疗。
成都口腔医院专家表示：很多人认为牙齿松动是自然现象，防治无用。事实上，大多数老年人的牙齿松动和脱落是因为牙周病、根龋、骨质疏松等疾病。只要预防和治疗这些疾病，脱落的岁月就会被推迟。因此，老年人应及时治疗口腔疾病。同时，根据口腔疾病的发展规律，老年人每半年进行一次口腔检查。这样有利于发现和治疗一些早期疾病和自己难以发现的疾病。
6.体育锻炼是必不可少的。
成都口腔医院专家表示：一般来说，体质差的人容易龋齿。加强体育锻炼可以增强免疫功能，有助于牙齿保健。加强锻炼，纠正不良习惯：口腔是全身的一部分，全身的健康对口腔健康有着直接的影响。因此，我们应该坚持适当的户外活动，保持乐观的心情和开朗的精神，这些都有利于增强我们的口腔健康。
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