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牙齿发黑,牙龈发黑,牙垢堆积……谁能在镜子里看着自己的烂牙笑出来?这个时候,很多人急于让牙齿‘变色’,往往会陷入另一个误区:过于依赖美白牙膏、牙膏、牙粉、牙线等美白产品,认为只要坚持使用以上产品就可以了?去除烟渍、茶锈等。在牙齿表面。其实注意以下几点也可以美白牙齿。
1.水
适量喝水可以保持牙龈湿润,刺激唾液分泌。吃完饭要喝水,带走嘴里的食物残渣,防止细菌获取营养,趁机恶作剧,损伤牙齿。
2.铸造
薄荷叶中含有单萜类化合物,可以通过血液循环到达肺部,呼吸时感受到清新的气味。
3.无糖口香糖
可以增加唾液分泌,中和口腔内的酸性,进一步防止蛀牙。
4.奶酪
而磷酸钙可以平衡口腔的酸碱度,防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境而导致蛀牙;经常食用可以增加牙齿表面钙(钙质食物)的质量,有助于强化和重建牙釉质,使牙齿更加坚固。
5、番石榴/香蕉
热带水果(水果类食物)含有高维C,可以维持牙龈健康。如果严重缺乏,牙龈会变得脆弱,容易患病,比如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等。
6、芹菜
粗纤维就像扫帚,把牙齿上的一些食物残渣扫走。另外,咀嚼越用力,越能刺激唾液分泌,平衡口腔内的酸碱度,达到天然抗菌的效果。
7.绿茶
绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟,具有耐酸、防蛀牙的作用;儿茶素可以减少导致蛀牙的变形链球菌,同时去除口臭。
8.奥尼恩斯(姓氏)
洋葱中的含硫化合物是强大的抗菌成分,可以杀死变异链球菌,包括那些导致我们蛀牙的细菌。
9.蘑菇(蘑菇食品)
香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌生成牙菌斑。
10.芥末
异硫氰酸盐可以抑制导致蛀牙的变形链球菌的繁殖。
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