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在我们的日常生活中，关心自己口腔问题的人少之又少，相信很多人的口腔中都存在着龋齿、牙周炎或是牙结石等现象，一发作时让我们苦恼不已。但如果我们能够在生活中对自己的口腔健康多加关注的话，就可以得到很好的避免效果。
那么，我们的预防方法有哪些呢？本期，无忧口腔就来分享一下。
1、少吃糖类食物
我们从小就知道，吃太多的糖会对牙齿产生很坏的影响，甚至会产生龋齿。而蔗糖是生活中最常见的一种糖类，也是我国绝大部分多数糖类食品的原材料。
这种物质是已知最容易导致产生龋齿现象的糖类，蔗糖会使患者口腔变为酸性的环境，这不但会使牙齿表面损失更多的矿物质，还会导致我们更容易滋生口腔细菌，危害到口腔卫生健康。
2、少喝碳酸饮料
如果你常喝了大量的碳酸饮料，就会使牙齿的钙流失，还可能会导致骨质疏松。碳酸饮料也会使我们口腔变为一个酸性物质环境，对口腔有不利的影响。
此外，碳酸饮料中含有许多磷酸盐，过多摄入会影响身体的钙和磷吸收，使龋齿的风险增加了一倍。长期饮用碳酸饮料，甚至会让牙齿表面会产生脱矿斑，这种损害是很难修复的。
3、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜含非常具有丰富的营养，即有足够的维生素，也有有钙、磷等矿物质元素，这些物质对身体和牙齿有非常多的好处。果蔬还可以帮助促进牙齿组织的形成和钙化，可以帮助牙齿提高硬度，也可以提高对酸性物质的抵抗力。
无忧口腔温馨提示：
除了上述建议能够有效帮助保护口腔健康外，我们必须更加注重自己的饮食习惯。进食后漱口，可以帮助去除口腔中的食物残渣，有效地减少细菌生长。或做到科学地刷牙漱口，就可以减少微生物的繁殖能力，以来保护口腔的健康。
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