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女人最在意自己的皮肤，总想永远保持年轻。虽然这个想法不太现实，但是可以多吃西兰花、胡萝卜、海带、红薯等。改善你的皮肤，让它变得更好。
1.西兰花3354——富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性，口感脆嫩。
2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润细嫩，主要用于理气补中焦，益胸膈胃，安神五脏，增进食欲，对人体有益，还可减少黑眼圈的形成。
3.牛奶3354——是皮肤晚上最喜欢的食物。能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹等。还能安神助眠。它是最古老的天然饮料之一。
4.大豆3354——它富含维生素E，这是一种很好的抗衰老元素。既能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，又能防止色素沉着。
5.海带————含有丰富的矿物质，经常食用可以调节血液。据说吃海带还能保养头发，对头发生长很有帮助。
6.番茄3354——富含维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，淡化雀斑。
7.红薯3354——含有一种类似雌激素和维生素E的物质，能有效保持皮肤嫩滑，延缓衰老。同时含有大量的粘蛋白，能促进健康，防止疲劳，使人精力充沛。红薯还含有大量的纤维素，可以抑制糖转化为脂肪，是理想的减肥食品。
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