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当今社会，一切都要靠高科技，连牙齿江南app官方下载苹果版 都被很多高科技解决了。今天，我们不打算给你介绍什么高科技，而是推荐一些简单的食物，可以让你的牙齿变亮。
1.奶酪，大家都知道钙摄入不足会动摇骨骼，实际上也会消耗牙齿的健康，所以每天要从各种天然食物中补充钙。奶酪不仅是钙的良好来源，还对牙齿有其他保护作用。英国研究指出，奶酪中的钙和磷酸盐可以平衡口腔内的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙；而且，经常食用奶酪可以增加牙齿表面的钙，有助于强化和重建牙釉质(因为钙是牙釉质最重要的成分)，使牙齿更加坚固。
2.芹菜，当你咀嚼芹菜时，它正在帮助你的牙齿进行一次大清洗，这样你就可以减少蛀牙的机会。因为这些粗纤维食物就像扫帚一样，可以把牙齿上的一些食物残渣扫走。
3.薄荷，薄荷淡淡的香味有助于提神醒脑，同时，还能减少“口臭”。薄荷叶中含有一种单萜化合物，它可以通过血液循环到达肺部，使你呼吸时感到清新。国外也有研究发现，使用这种草本漱口水可以减少口腔内细菌的生长。
4.香菇和蘑菇近年来不仅成为增强免疫力的热门食物，2000年以来的一些研究也发现它们对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌生成牙菌斑。
5.芥末，刺身或者是品尝日本料理的寿司，都要配上让人流眼泪鼻涕的芥末。主要目的是绝育。芥末产生如此辛辣和呛人的味道是因为它含有一种特殊的成分，这种成分在其他十字花科蔬菜中也有。日本的试管实验发现，芥末中的一种物质可以抑制变异链球菌的繁殖，从而导致蛀牙。
6.绿茶被日本人视为长寿之宝，对健康的好处多得让人无法抗拒。许多研究指出，它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症。经常饮用的人还会降低患心血管疾病的风险。
现在，越来越多的人因为喝绿茶而变得更加健康。一方面，绿茶中含有大量的氟(其他茶叶中也有氟)，能与牙齿中的磷灰石结合，有耐酸、防蛀牙的作用。另一方面，研究表明，绿茶中的儿茶素可以减少导致口腔蛀牙的变形链球菌，还可以去除难闻的口气。
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