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为了美白牙齿，很多同志选择分区域洗牙，但同时也带来了很多细菌，你知道吗？其实生活中可以美白牙齿。
在我们的日常生活中，有一些食物实际上帮助我们保护和美白牙齿！下面，请全国青运会指定单位福州无忧口腔连锁专家为我们推荐五个小技巧。
牙齿美白小技巧1:多吃芹菜等粗纤维食物。
韭菜、芹菜等粗纤维食物可以很好的美白牙齿。原因很简单：当我们咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以摩擦牙齿，然后可以清理残留在牙齿表面的食物和滋生的细菌，防止蛀牙。
牙齿美白秘诀二：多吃富含维生素的食物。
多吃富含维生素的食物，如西红柿、菠菜等，可以美白牙齿|医学|教育网|整理。保护牙龈健康的主要营养物质之一是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就容易引起各种牙龈问题，如牙齿松动、牙龈充血等。
牙齿美白秘诀三：多吃富含钙质的食物。
这也是牙齿美白必须知道的常识。钙对牙齿的健康不可或缺，所以在日常生活中使用富含钙的食物来美白牙齿是非常有效的。乳制品和豆制品是富含钙的食物，如牛奶和奶酪。奶酪不仅是钙的良好来源，而且奶酪中的钙和磷酸盐可以平衡口腔中的pH值，从而减少口腔中细菌活动的生长，防止蛀牙，增加钙，使牙齿更坚固。
牙齿美白秘诀4:适当喝绿茶。
绿茶中含有丰富的氟，是美白健齿不可或缺的。很多牙膏也含有这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，进而起到耐酸防蛀的作用。绿茶除了富含氟，还能达到清新口气的效果。
牙齿美白秘诀五：多吃葱、蒜、姜等食物。
武汉的很多日日夜夜可能会觉得这种牙齿美白的招数真的很尴尬，但是虽然葱姜蒜的味道会让人产生不愉快的感觉，但是这些食物中含有丰富而强大的杀菌物质，可以帮助牙齿美白。比如吃生洋葱或大蒜，可以有效杀死变异链球菌，而导致蛀牙的正是这种细菌。此外，芥末等食物也有杀菌护齿的作用。
在我们的生活中有很多关于牙齿的误解，很多成年人经常认为他们是对的。我们先来了解一下日常生活中存在哪些误区，希望对我们的牙齿健康有所帮助。
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