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现在很多上班族一天工作下来都不休息。他们不仅要每天加班熬夜，还要长时间面对电脑。长期接触辐射皮肤会受到很大影响，脸上会出现肤色暗黄的雀斑。很多女性担心时间长了皮肤会老化。解决这个问题其实很简单。只要从食物中摄取营养来护理皮肤，就能改善。所以吃什么可以改善你暗黄的脸色。
肤色是健美的重要标志。皮肤的黑与白与皮肤中黑色素的多少有关。饮食的调整可以减少黑色素的合成，有助于美白黑皮肤。
(1)少吃富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基本物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸酶由酪氨酸转化而来的。如果酪氨酸的摄入少了，那么合成黑色素的基础物质就会少，皮肤就会变白。所以应该少吃富含酪氨酸的食物，比如土豆，红薯。
(2)多吃富含维生素C的食物，化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但加入维生素C后，可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。
(3)注意摄入富含维生素E的食物，现代科学研究证明，维生素E是人体特别是脂肪中的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸等不稳定化合物的过氧化作用。人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。
维生素E可以抑制它们的过氧化作用，从而有效抵抗脂褐素在皮肤上的沉积，保持皮肤白皙。同时，维生素E也有抗衰老的作用。富含维生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花油、菜籽油、葵花油等。
其实改善肤色暗沉并不难。要解决皮肤问题，让我们的肤色看起来永远年轻，我们平时可以多吃一些富含维生素的食物，比如土豆、红薯、新鲜的绿色蔬菜、西红柿以及富含维生素的食物。经常吃这些食物可以改善面部皮肤问题。
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