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教父母牙齿保健的秘诀是(教父母牙齿保健的秘诀有哪些)

发布时间:2022-12-13 20:31:11 作者:admin 来源:广西武警总队医院植发整形江南app官方下载苹果版 科 类型:案例新闻 浏览数:64

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牙齿保健

人上了年纪身体都会不如以前会出现很多问题,牙齿作为人体的一部分也避免不了。据统计:中、老年人牙周炎发病率达60%以上。那么我们该怎么保健我们的牙齿呢?【广州德伦口腔】专家提出:牙齿保健操可使牙齿坚固而不生病。这套牙齿保健操的具体做法如下:1.叩齿:上下牙齿轻叩36下,用力要均匀适当。这种垂直的叩击运动,可加速牙周和牙齿的血液循环,改善局部营养及氧的供应。

2.下颌运动:做张闭口、前伸和侧向运动各18次,做下颌运动时,速度应慢,这样可以强壮颞下颌关节的活动能力,促进颌骨的血液循环。

3.舌功:又称'搅海,伸舌至牙列外侧,紧贴牙龈,上下左右运动36次,然后放舌于牙列内侧,继续用舌尖紧舔内侧牙龈,左右转动,先上后下,各转36次。

4.揉关节:用两手掌大鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩动作18下,力量要柔和均匀,以促进关节和周围肌肉的健康,增强咀嚼功能。

5.擦面功:先用两手摩擦生热,随即用手掌的热力,顺着鼻的两旁、眼圈及额前向下到下颌做洗脸状,轻轻抚摩转圈18次,可促进领面部的血液循环,对增强颌骨及牙齿的健康有利。

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标签: 牙齿 保健 秘诀
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