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好的身材应该是凹凸有致。胸美腰细还不够，翘臀也必不可少。挺而圆是美臀的重要标准之一，但往往是由于久坐、超龄等原因造成臀部脂肪堆积，导致臀部下垂。
简单的动作有助于提臀。
臀部下垂，这使得任何漂亮的裤子都是独一无二的。那么，如何提臀呢？本站小编教你两个超简单的瑜伽减肥动作，熟练使用瑜伽球，轻松提臀。
1.双腿后移，弯曲，用小腿和大腿平衡瑜伽球，收紧臀部。
动作：用两条大腿夹住瑜伽球，双手放在腹部，夹住臀部。
瑜伽是一种循序渐进的减肥运动。需要长期的坚持才能达到应有的效果，切不可操之过急。
最好的提臀方法是吸脂。
瑜伽是一种很好的塑身方式，但是总有一些人坚持不了，因为瑜伽动作的幅度太大，普通人很难坚持，但是除了瑜伽，还有一种最简单有效的提臀方式。
臀部下垂的主要原因是臀部脂肪堆积，所以按照常识，只要把多余的脂肪去掉，就能达到提臀的效果。臀部吸脂利用负压吸引的原理，通过吸脂设备将手臂肥胖区域的皮下脂肪细胞吸出体外，使该区域的脂肪细胞数量大大减少。手术后皮肤平整，脂肪细胞实际上可以从皮下层清除，这样脂肪细胞的数量可以减少，多余的脂肪无处堆积，效果更持久。
无忧医院推出的水动力吸脂术优于一般吸脂术。水动力环形吸脂术是基于精密的螺旋水刀，通过加压水流精确作用于靶组织，选择性分离脂肪细胞。采用水力吸脂技术，不会对血管和神经造成损伤。只需要简单的几个步骤，软化脂肪、去除脂肪、检测筛选优质脂肪、收紧，就能达到一小时提臀的效果。
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