抽脂会轻多少？

很多宝宝对减肥有很多疑问。今天，我将为大家详细解答有关减肥的问题。拿一个小笔记本，写下来！

1、减轻10磅=减少10磅脂肪？

不是朋友！10斤的体重里面有水，有肌肉，也许昨天吃的东西，所以，里面可能只有2斤的脂肪~减肥药广告里最常见的一句话“让你5瘦10斤”天”其实是有可能失去其他东西的，而且更可怕的是，它不是脂肪抽脂会轻多少，而是体内的其他营养物质！所以童靴，减肥不要看重~

2、减掉20磅纯脂肪需要多长时间？

科学家们对此进行了研究~不过也和自己的基地有关。如果一个人有160磅，他想减掉20磅的脂肪=100小时骑自行车=270小时步行=110小时慢跑=145小时网球。但是千万不能不休息不运动才能快速减肥~每天最多运动2小时就够了~

3、我这么轻，怎么看起来这么臃肿？

朋友们，这个和第1点一样，就是胖的问题。毕竟同样重量的脂肪和肌肉，差距还是很大的~

所以，如果你的肌肉太少，脂肪太多，你的体脂率（你体内脂肪的百分比）就会很高，自然会让你变得臃肿。如果同样的体重，一个充满脂肪，一个充满肌肉，那么就是这样~

再说一遍，不要太在意体重~

4、你想在哪里减肥和练习？

错误的！减脂一直是系统性的，不存在局部减脂这回事。它只能刺激局部加速脂肪燃烧。女生的腹部、臀部和大腿的肉可能最多，因为这是最容易堆积脂肪的地方。手臂和小腿脂肪堆积的速度并没有那么快，这也是大部分女生肚子小的原因~

对于仰卧起坐、仰卧起坐这样的瘦小腹，单独使用并没有太大的效果！毕竟它们只能促进腹部脂肪燃烧更快抽脂会轻多少，所以这个时候结合有氧运动燃烧脂肪的效果会更好！脂肪燃烧的顺序与上述相同。也是最先烧四肢的，胃和腿底最慢烧。最终，需要坚持才能得到结果！

5、减肥药可行吗？

千！万！不要！吃！永远不要认为燃烧脂肪有捷径！一个可以让你不节食、不运动、莫名瘦下来的东西，你仔细想想，你知道，什么是好东西？其实大部分减肥药都是泻药，只会刺激你的肠子，不停的拉扯，久而久之，你的肠子就会变成这个样子~

而且脂肪都在皮下，为什么吃东西能把它排出来呢？这显然是不合理的。想要减少皮下脂肪，只能做吸脂或运动。吸脂更不健康~那姑娘们只能运动了！

6、经常锻炼会变成“肌肉女”吗？多么丑陋！

让我给你举个例子。陈意涵大家都认识吧？一个30多岁的瘦小台湾女孩，看起来还是17岁。这么多年每年都在跑步，体脂率低到让她下巴都掉下来了！没错，她身上几乎没有赘肉，全是肌肉~也可以说是个肌肉女！

因为她的骨架很小，即使是肌肉发达的女孩也看不到。有的妹子如果骨架稍大，可能看起来不会那么瘦，但绝对不会“强壮”，我知道，你担心的是时间长了自己会变成“女金刚”~

但是，别惹女孩子，要这样修炼吗？下辈子！女生本来的荷尔蒙和身体的先天条件，就这么难，难，难，难练！所以，姑娘们，放心运动吧！

7、长时间不锻炼肌肉会退化成脂肪吗？

将不会！就像我之前说的，脂肪不能转化为肌肉，它们是两种物质，肌肉也不会变成脂肪。只是如果长时间不运动，你的肌肉会逐渐放松，但还是不胖。如果你觉得自己长时间没有运动，肌肉变成了脂肪，那就说明你的肌肉流失了，脂肪堆积了~

8、节食能帮助你减肥吗？

别再惹麻烦啦！如果你节食，你的能量会减少，你的身体会觉得，哦，你很危险，你没有功能系统，我要节省一点，所以我进入“节省模式”，在这个当你的脂肪燃烧停止时，你的新陈代谢就会减慢。身体觉得你的营养不够，那就分解一点肌肉来补充能量，所以肌肉慢慢的流失~你的体重会变轻~所以，当然不能节食啦！

9、天天运动却不见减脂？

很简单，你没有做有氧运动，或者你没有做30分钟的有氧运动。我们的饮食中通常含有糖。当身体消耗能量时，优先消耗糖分。当它所提供的能量耗尽时，脂肪燃烧的速度会加快，这些糖消耗的持续时间约为20~30。分钟，所以有氧运动在20分钟后更有效！

10、和胖子做朋友会慢慢变胖吗？

一开始是个玩笑，后来说的生动，真的是一样！但确实有研究发现，瘦的人有个胖的朋友，发胖的几率会增加57%；有瘦的朋友，减肥的几率会增加40%。但这是为什么呢？肥胖会传染吗？不开玩笑！根本没有科学依据，不是胖，而是吃！

如果你有一个胖朋友，也许她吃饭的时候你想吃，她躺着你就放弃跑步，所以你自然会越来越胖，所以不要害怕有胖朋友，重要的是就是要有健康的生活方式！

所以姑娘们，如果你知道了这些理论知识再去减肥，一定会事半功倍！来吧，哇~我爱你~