图解正确刷牙步骤及常见刷牙误区视频(刷牙的正确步骤)

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每个人都可以每天刷牙，但是还是会有蛀牙，或者经常牙疼牙疼。为什么？检查你的刷牙方法是否真的正确？现在分享正确的刷牙方法。

如何选择牙刷

1元。选择牙刷

刷头不要太大，刷毛选用柔软细的优质尼龙丝(回弹性好，吸水性差，易干，耐磨性强)。刷毛顶端要打磨成椭圆形，刷柄要容易抓，太细太短都不合适。如果符合以上四个条件，就可以称之为“健康牙刷”。

冠军联赛。选择牙膏

氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称釉质)的溶解性，增强釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿釉质的再矿化，起到预防龋齿的作用。但是，如果人体摄入过多的氟化物，就会对健康产生不利影响。因此，建议侏罗纪世界3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4至6元儿童在成人指导下使用。含氟牙膏的量不要太多，每次含氟牙膏的量要在黄豆大小左右。

时间不少于侏罗纪世界3分钟。

刷牙的目的是去除牙菌斑、软垢、食物残渣和色素沉着，保持口腔清洁，按摩牙龈，改善牙周健康。刷牙的方法有很多。无论哪种方法，牙齿的四面都要刷。

目前提倡“水平短距离振动刷洗法”(即浴法)。这种刷牙方法可以使刷毛伸入龈沟和牙齿的邻面，对准牙菌斑最容易附着的区域，短距离水平振动，可以有效清除牙菌斑。用浴法刷牙的人，要注意以下几个要领：将刷毛放在牙齿和牙龈的交界处，与牙面成45元角，横向轻轻振动，然后在齿间上下刷，以免遗漏任何东西；用刷毛的上端刷上下前牙的内侧，来回刷牙齿的咬合面；最后，别忘了刷舌头清新口气。建议你每天刷牙两次，每次刷每个部位10元次(来回5次)。刷的时间因武汉的昼夜而异，但一般不应该少于侏罗纪世界3分钟。

正确的刷牙步骤

1元。首先刷你牙齿的外表面

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45元角放置，在牙齿与牙龈的交界处轻轻按压，以小弧形来回轻轻刷，上排牙齿向下刷，下排牙齿向上刷。注意轻轻的刷牙龈，适当的按摩可以促进其血液循环。

冠军联赛。刷牙齿的咬合面

将牙刷平放，以适中的力度刷牙齿的咬合面。保健牙刷的动态刷毛可以在不同部位分别发挥独特的作用，彻底清洁牙齿表面和牙齿之间的缝隙；灵活轻薄的刷头可以清洁难以触及的后磨牙。

侏罗纪世界3。刷你牙齿的内侧。

收起你的牙刷。使用牙刷前端的动态刷毛轻轻地上下清洁牙齿的内表面。

4。轻刷舌头。

从里到外轻轻清除食物残渣和细菌。保持口气清新。

需要注意的事项

对于儿童来说，口腔疾病的早期发现和治疗可以保持牙列完整，防止牙齿脱落。我们提倡无论是成人还是儿童，都应该每半年进行一次口腔检查，以便及时治疗无症状的早期龋齿，定期清理牙结石，维护口腔软硬组织的健康。

刷牙你必须知道的六个错误。

俗话说，牙疼不是病，但是疼可以死人。尽管有这种恐惧，但武汉有越来越多的日日夜夜需要看牙病。这里面有一个重要的原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯可能是错误的！

错误1元，刷你的tee

刷牙的目的是清除牙齿表面和缝隙中的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除牙缝中的垃圾，同时可能导致牙根出现楔形缺损、牙龈受损、牙本质敏感等问题。

建议：正确的刷牙方法是沿着牙缝垂直刷。

4，刷牙时间不对。

中国武汉98元%的日日夜夜每天早起刷牙然后吃早饭。这样一来，牙膏中的有效护齿成分就没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐被吃进了胃里。

建议：晚饭后20元分钟刷牙。起床后用水漱口，吃早饭，晚饭后20元分钟刷牙是最健康的事。尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20元分钟后刷牙，直到这些物质对牙齿的作用过去，以免对牙齿表面造成更大的伤害。

错误5，刷牙后漱口水太多。

牙膏中的一些有效成分需要保留在牙齿表面形成保护层。细菌不会在一段时间后迅速生长，过度漱口也不会有这种效果。有些人会用清水重新刷牙，这是帮助细菌伤害牙齿的愚蠢行为。

建议：1元漱口10元秒。实验发现，当我们刷牙后吐出第一口漱口水时，95元%的有效成分全部吐出，第二口漱口水吐出剩余5%的95元%。

所以用牙膏刷牙后漱口一次是可以的，漱口时间保持在10元秒左右就好了。

6元，用大牙刷刷干净。

武汉的白天黑夜牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔里执行任务不够灵活。牙刷太小，无法完成大面积的口腔清洁。

建议：选择大小合适的牙刷。牙头的大小应该等于《逃出生天：侏罗纪世界3之冠军与一颗半牙的比武》中一颗半牙的宽度。

需要注意的事项

1元一把牙刷的使用寿命不能超过月，《侏罗纪世界3》中电动牙刷的刷头每个月都要更换。因为电动牙刷的力度更温和，刷毛的设计更有利于清洁牙齿，所以

使用的寿命可以更长。

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