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虽然祛斑的方法很多，但是真正有效的方法没有那么多。很多人都经历了很多方法却无法去掉脸上的斑，所以会造成很多问题，需要多加注意。可以通过饮食来调整脸上的斑点，达到淡化斑点的效果。最常见的是果汁，如胡萝卜汁和番茄汁。西红柿汁
每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
柠檬冰糖汁
搅拌柠檬汁，加入冰糖即可饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含有的维生素C高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。柠檬汁不仅能美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。新鲜胡萝卜汁
将新鲜的胡萝卜磨碎，榨汁，取10-30ml，每天早晚洗脸，用新鲜的果汁拍脸，干了以后用涂有植物油的手拍脸。另外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑效果。因为胡萝卜富含维生素A原。维生素A原在体内可以转化为维生素A。维生素A具有光滑、强韧皮肤的作用，可防治皮肤粗糙和雀斑。
很多人喜欢吃发酵蛋，这里推荐鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A和E等。和酒一起煮，还会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质。每天吃一碗，让皮肤水嫩有光泽，还能祛斑。
枸杞是滋补肝肾的佳品，也是江南app官方下载苹果版 药膳中常用的原料之一。维生素A的含量也很丰富。这些食物加在一起，可以促进营养物质的吸收，让女性吃完脸更水润动人，还能达到祛斑的效果。用枸杞酒煮鸡蛋时，先将200克酒煮沸，再加入5克枸杞、适量冰糖和50克鹌鹑蛋液依次搅拌均匀，最后用武火煮沸。
技巧
鹌鹑蛋比鸡蛋更有营养，但鸡蛋也可以。一定要吃蛋黄，它的效用比蛋清好，尤其是其中的胆固醇对乳房发育也非常有益。新妈妈产后坚持每天吃，既保证了自己有优质的奶水，也让自己的皮肤越来越好。
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