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虽然牙齿的寿命比人短10年，但是变老掉牙并不是牙齿的宿命。国外口腔专家设定的目标是：到80岁时，口腔内要有20颗真牙。保护这32位为我们奋斗了一辈子的兄弟，除了刷牙，用含氟牙膏，少吃糖，我们还有很多事情可以做.
饭后好牙少不了一杯铁观音。铁观音含有丰富的氟化物，约有40%-80%溶解在开水中。容易与牙齿中的钙结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸防龋的作用。
每个月换一支牙膏。
不要长时间使用一种牙膏。品牌和型号每个月都可以换。而且牙膏用的时间越长，接触细菌的几率就越高。所以最好选择一个月的牙膏用量。
每六个月洗一次牙。
酒精和烟草腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙垢。口腔专家发现，男性因饮酒、吸烟、饮食不当，更容易患牙周病。建议根据牙结石的生长速度，每半年到一年洗一次牙。平时也要监测牙齿的状况，及早发现问题。
多吃Vc型护牙食品
如果缺乏维生素C，可能会发生牙周病，所以一定要每天吃富含维生素C的牙齿保健食品。蔬菜、橙子、柠檬中含有多种微量元素和丰富的维生素C，不容忽视。如果有必要，他们可以补充维生素C片。
饮用吸管
男人觉得用吸管太‘女性化’，所以喝得很凶。这样一来，他们的口腔就变成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被‘泡’了，很容易导致蛀牙。不仅是甜饮料，看起来不甜的汽水和运动饮料对牙釉的伤害也比可乐大得多，分别是可乐的3倍和11倍。
用温水刷牙。
刷牙前，用牙膏在35左右的温水中浸泡刷头1-3分钟。这样可以使刷毛柔软有弹性，减少刷毛对牙齿的摩擦损耗和对牙龈的刺激损伤。
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