产后怎么不让乳房下垂

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很多女性产后改变体型，堆积脂肪，哺乳会让乳房下垂。做好孕期护理，那么产后如何预防乳房下垂呢？

北京无忧医院医疗江南广告 中心专家表示，乳房下垂是有害的。胸部小而下垂影响曲线美，穿内衣浪费胸罩。但是，由于乳房的重力，可能会出现巨乳症的一些症状，如胸、颈、肩、背痛、疲劳、酸痛等。而且女性很难穿衣。乳房下垂有哪些注意事项？

1.孕期多吃富含蛋白质的食物，尤其是水产品，还有水果蔬菜。

2.孕期和哺乳期应穿宽松的胸罩，不宜过紧，以免压迫胸部。

3.平躺时解开胸罩，每天用温水清洗按摩乳房，促进血液循环。

4.提倡母乳喂养，避免“回奶”。因为“回奶”快，容易造成乳房松弛下垂。

5.断奶要循序渐进，有一个母乳和人工喂养逐步结合的替代过渡阶段。

6.每天定时有节奏的哺乳。母乳喂养时间不宜过长。这样不仅有利于宝宝吸到营养奶，也有利于乳房保持良好的形状。

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