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皱纹是女人美丽的大敌。如何延缓皱纹的出现？其实生活中很多食物都可以帮到你。今天，我们就来看看经常吃什么食物可以延缓皱纹的出现。食物“摆设”。食物可以对皮肤起到很好的“装饰”作用。比如皮肤需要丰富的蛋白质。有条件的可以吃一些瘦肉、牛奶和鸡蛋，也可以多吃豆腐等含植物蛋白较多的豆制品。
几种可以延缓皱纹出现的食物：
1.皱猪蹄。用几只老猪蹄(如果找不到老猪蹄，就用普通猪蹄)，洗净，熬成糊状，晚上睡觉的时候敷在脸上，第二天早上洗掉。连续敷半个月，就可以有明显的去皱效果。
2.把鸡骨头弄皱。硫酸软骨素在皮肤中起着重要的作用，在鸡皮和软骨中含量丰富。吃鸡的时候把吃剩的鸡骨头煮成汤(鸡皮最好一起煮)，营养丰富。经常喝这种汤可以消除皱纹，使皮肤细腻。
3.水果和蔬菜起皱。香蕉拧好后，加入半汤匙橄榄油，搅拌均匀，涂在脸上，有助于去除皱纹；西瓜皮用清水洗净，擦脸，再用清水冲洗，可以使皮肤清爽光滑；丝瓜还可以去皱纹。将丝瓜汁与酒精和蜂蜜混合，将汁液涂抹在脸上，晾干后用清水洗净。此外，会起皱纹的蔬果还有黄瓜、西红柿、草莓、橙子、栗子等。
4.把饭团弄皱。煮好的米饭，选择软的，趁热但不要太烫的时候揉成一团，放在脸上揉搓至变得油腻肮脏，去除皮肤毛孔内的油脂污垢，再用清水洗净，这样皮肤可以呼吸顺畅，减少皱纹。
5.把茶叶揉皱。茶叶含有丰富的化学成分，包括茶多酚、茶氨酸(咖啡因)、芳香化合物、碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸、维生素、矿物质和果胶等。它是一种天然的健身饮料。经常喝茶可以保持皮肤光滑白皙，延缓面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以预防多种影响容貌的皮肤病。
6.嚼皱。每天嚼口香糖15-20分钟，连续嚼几个星期，可以减少面部皱纹，使脸色红润。这是因为咀嚼可以锻炼面部肌肉，改善面部血液循环，增强面部肌肉细胞的代谢功能。
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