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美丽是女人一生的代名词。在这个看社会价值的时代，任何女人都希望自己漂亮，没有瑕疵和缺点。胸部作为女性身体中更为重要和性感的部分，是女人一生的代名词。在这个看社会价值的时代，任何女人都希望自己漂亮，没有瑕疵和缺点。胸部是女性身体重要又性感的部位，所以有些女性的胸部太平坦，所以想做俯卧撑丰胸。经常做俯卧撑可以起到丰胸的作用，除此之外，还可以吃一些丰胸食物，做丰胸运动。
做俯卧撑，可以丰胸，双膝并拢跪在地上，抬脚，身体前倾，双手与肩同宽，保持背部挺直，臀部绷紧；慢慢弯曲手臂，直到胸部接触地面，然后慢慢将身体向上推，回到原来的位置。保持胸肌持续紧张，移动到高点时不要完全伸直肘关节，重复10次。做这个动作的时候，胸部一定要挺起，不要下垂，收紧腹肌，身体向下的时候也不要塌陷。虽然这个动作相当累人，但已经被公认为有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不仅可以丰胸，还可以缩腹。其实做俯卧撑本身并不能让乳房变大，因为乳房没有肌肉。但是，通过运动，乳房下面的乳房肌肉可以生长，乳房肌肉的增大会使乳房突出，使乳房看起来丰满，确实增加了弹性。
注意多吃蜂蜜、木瓜、豆浆、蜂王浆。多按摩促进血液循环。另外，注意选择适中的文胸，不要把胸部绷得太紧。另外，加强体育锻炼，特别要注意锻炼你的胸肌，这样你的胸大肌才能发达，乳房才能丰满。
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