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丰胸主要作用是通过锻炼胸部肌肉，提高自身乳房支撑力，同时也进而促进血液循环，是女性乳房富有弹性，让乳乳峰坚挺，富有女人韵味。乳房影响女性魅力、身材，甚至一生幸福，对女人美丽具有重要的作用。很多女性为了胸部的完美，吃尽了丰胸的苦也花足了丰胸的钱，却忽视了对自己而言最重要的健康。这一切梦想，唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。
动作丰胸有：1、骆驼式：1)、跪姿，上身挺直，两脚打开与肩同宽，双手自然垂放在身体两侧。2)、初学者可上身往前倾45度，双手叉腰。3)、身体慢慢后仰，知道双手碰到后脚跟，停留3-5个呼吸，再回到原地，重复3次。2、夹书丰胸：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。3、沐浴水疗按摩：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。4、站姿扩胸：1)、双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。2)、抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。3)、双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。4)、尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。
那么，丰胸要注意什么呢？整个过程再现乳房从无到丰满发育过程，真正自然丰胸不反弹。必须通过"通" "养"结合，即疏通乳腺，迅速打开营养进入乳房细胞的通道，全面滋养乳房，激活沉寂乳房细胞；不疏通乳腺，不补充营养，不激活乳腺细胞，大多数女人都丰胸失败。补充乳房发育所需的营养元素，乳腺细胞不断分裂增殖，乳房脂肪和腺体更加饱满充盈。
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