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当母亲发现自己的头发在脱落时，她很担心。我该怎么办？其实这种脱发是产后女性雌激素重新调整造成的。孕期头皮毛囊移植处于休眠状态，产后由于精神紧张会出现脱发。另外，女性生产本身也会使女性气血不足，导致大量脱发。这种产后脱发怎么处理？
什么是产后脱发？
当女性怀孕时，体内的雌激素水平会增加。在这些高雌激素的滋养下，原本需要正常脱落的毛发得到了延长“寿命”，继续生长。宝宝出生后，妈妈体内的雌激素含量又开始降低到孕前水平。这种雌激素含量的突然下降，使得原本“寿命延长”的头发开始陆续脱落，而此时新的头发还没有长出来，于是出现了大量的脱发和掉发。
另外，很多女性朋友从怀孕到临产再到产后一直处于紧张状态。宝宝出生后，新妈妈的作息规律被昼夜颠倒打乱，让新妈妈处于体力不支的疲惫状态。持续的精神刺激使大脑皮层功能和自主神经功能紊乱，头发的血管和神经受到控制，头皮供血减少，导致头发因营养不良而脱落。这时，如果新妈妈的营养没有及时补充，就会继续加重脱发的发生。
产后脱发吃什么好？
补铁：产后脱发30%是缺铁引起的，所以可以通过多吃含铁的食物来解决脱发问题。常见的含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
补充植物蛋白：除了缺铁引起的脱发，头发中缺乏氨基酸和胱氨酸也会引起脱发。因此，对于这类脱发患者，日常饮食中宜多吃含蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
多吃蔬菜和水果：长期吃太多糖和高脂肪食物的女性也会脱发。而且蔬菜水果都是碱性食物，多吃这些食物可以中和酸性毒素。
补碘：有些女性虽然说没有脱发，但是头发发黄、干燥、无光泽，可以适当补碘。女性不妨多吃海带、紫菜、牡蛎等食物，既能帮助生发，又能防止脱发。
补充维生素E:预防脱发，补充维生素E是必不可少的。具有抗头发衰老、促进头发母细胞分裂的作用。除此之外，还能促进头发生长，可以多吃新鲜的生菜、青菜、黑芝麻等。
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