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正常情况下我们的牙齿在阳光下，是透着淡淡的黄色的这是健康的状态。但是随着年龄的增长，可能很多人会发现自己的牙齿异常发黄，这就有碍我们的外在形象。如果发现自己的这种情况还不是很严重，那么大家就先可以从饮食开始调整来改善黄牙。推荐阅读：辛庄美白牙齿是否有副作用
牙齿黄多食富含维生素C的食物
如果我们照镜子时发现自己的牙齿黄黄的，也许是因为我们身体里缺乏维生素，因为维生素对于我们牙齿的美白是很有效果的，所以我们应该多吃一些富含维生素的食物如番茄、柠檬、菠菜等，我们还要特别注意的是，要多补充维生素c，因为维生素C对于保护牙齿有很大的作用，它可以防止牙龈出现红肿、牙齿出现松动等问题。
牙齿黄特别应该多吃芹菜
也许有人会觉得很奇怪，牙齿黄和芹菜有什么关系，其实芹菜有时有利于美白牙齿的，它之所以有美白牙齿的功效并不是因为芹菜本身含有什么特殊物质，而是因为在咀嚼芹菜这种粗纤维蔬菜时，牙齿和芹菜会产生摩擦，能清楚牙齿表面的食物残渣和细菌，对牙齿美白是有好处的。既然知道原理了，那么很容易就可以知道除了芹菜，其他富含膳食纤维的食物也可以有这种功效。推荐阅读：常熟合适的牙齿美白的方法有什么呢
牙齿黄还应该多吃葱、姜、蒜
我们会觉得葱、姜、蒜这些食物味道比较大，可以作为调料品，一般来说不会去吃这些调料，但是它们的作用也是很大的。葱姜蒜虽然味道比较大，但是有比较好的杀菌效果，可以杀灭附着在牙齿上的细菌，防止蛀牙，还有助于美白牙齿的效果。所以不要嫌弃他们，平时在家里可以适当吃一下葱姜蒜。
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