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人人都知道'饭后漱口，早晚刷牙'这个有利于口腔卫生的的好习惯，也都会认真的做到。但有的人牙齿还是会频频出现问题，自己也不知道是为什么，其实，很多人刷牙的方法都是不正确的，这就是通常我们所说的刷牙误区，那么，刷牙的几大误区里都有包括哪些呢？让我们一起来看看吧！
刷牙的几大误区都包括：误区一：使用大头牙刷，用力横刷。
有的人以为这样就能提高效率和清洁程度。其实正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。
误区二：早刷晚不刷或早不刷晚刷，次数不足。
现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等原因造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。养成每日'饭后必漱，早晚刷牙的习惯，这必将使你终生受益。
误区三：刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了。
有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，不愿为刷牙多挤出点时间。正确的刷牙应涉及每颗牙齿的每一个面，要'面面俱到。应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。此外，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。每次刷牙时间最好在3分钟左右。
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