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很多宝妈在哺乳期后乳房会萎缩下垂，所以哺乳期后的丰胸就成了爱美新妈妈最重要的事情。丰胸主要靠外力塑造胸部。常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食，借用蔬菜中的营养物质来达到丰胸的目的；运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育；药物丰胸，顾名思义就是服用药物进行丰胸。目前常用的有丰胸调理；通过手术隆胸，用硅胶等产品填充胸部，达到隆胸的目的。这里不建议手术。
丰胸运动：马宝可以通过锻炼来丰胸。体育锻炼可以锻炼胸肌，发展胸大肌，促进乳房丰满。平时注意站姿和走路姿势，时刻保持挺胸收腹，以利于乳房发育。1.参加游泳对双乳健美特别有帮助。2.多做扩胸运动。扩胸运动可以锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌作为底子可以让你的胸部看起来丰满很多。更何况，经常做扩胸运动，也有利于增加胸部弹性。3.睡前适当做一些俯卧撑。做的时候胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧。当你的身体向下时，你的腰不应该塌陷。虽然这个运动挺累的，但是确实对丰胸有好处。其实做俯卧撑本身并不能让乳房变大，因为乳房没有肌肉。但是通过运动，乳房下面的乳房肌肉可以生长，乳房肌肉的增大会使乳房突出，使胸部看起来丰满有弹性。丰胸按摩：不仅适用于断奶后的丰胸，也是一般的丰胸方法。
饮食：妈妈需要多吃富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。这些食物不仅能刺激体内雌激素分泌，还有助于乳房护理。
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