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俗话说爱美之心人皆有之，相信拥有好皮肤是很多朋友的梦想。所以我们也可以看到各大商场化妆品的热销，这也揭示了一个现象，人们越来越重视皮肤。其实在现实生活中我们也可以通过一些食物达到调理皮肤的效果，那么哪些食物对皮肤有好处呢？在接下来的时间里，请我的朋友和我一起学习。
1.猕猴桃
猕猴桃有滋补身体、清热润燥的功效。它不仅味道鲜美，而且富含维生素和微量元素。猕猴桃有抵抗黑色素生成的作用，不仅可以祛斑，还可以美白肌肤。
2.橙
经常吃橘子可以有效降低患心脏病、高血压等疾病的概率。但是，一天吃橘子不能超过四个，否则容易上火。
3、樱桃
樱桃含铁丰富，对女性有很好的养血补虚作用。而且冬天吃樱桃还能有效去除口腔中的异味，还能有效缓解伤口出现时的疼痛。
4.火龙果
火龙果富含白蛋白、维生素和纤维等。白蛋白有很好的解毒作用。女生吃什么对皮肤好，火龙果是个不错的选择。
5.葡萄
吃葡萄最好的方法是直接吃，不要把籽吐出来，因为葡萄籽比皮和肉含有更多的营养成分，对延缓衰老和抗氧化有重要作用。
6.葡萄柚
柚子中含有的果胶对降低脂蛋白密度，有效维持血管功能，预防心脏病有很好的作用。
7.香蕉
香蕉可以有效地让人开心，驱散一些悲观情绪。健康的心态过后，皮肤自然会容光焕发。女孩子吃的东西对皮肤有好处。香蕉是个不错的选择。
8.苹果
一天一个苹果可以提高人体免疫力，预防很多疾病。科学家最新研究成果证实，经常吃苹果可以有效防癌，同时可以紧致肌肤，美白牙齿。
以上几段给我们很好的介绍了一些可以让皮肤变好的食物。其实从他们身上不难看出，这些食物也广泛存在于我们的现实生活中。所以，我希望通过今天的学习，大家在以后的饮食中多吃这些食物，如果想保持皮肤更有弹性，一定要经常参加一些户外运动。
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