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刷牙是一门学问，看似很多人都会刷牙，但是很多人都不懂得正确刷牙方法。健康刷牙需要哪些步骤？今天，口腔正畸科医生给求美者科普一下正确刷牙方法，希望大家都能拥有健康、整齐的牙齿。
第一个：刷牙时间
我们把口腔里所有牙齿分成上下左右四个区，每个区的牙齿都有三个面：颊侧面、咬合面、舌侧面。我们清洁每个面控制在10-15秒，都做完就有差不多三分钟了，刚开始可以在心里默数10-15下，慢慢地咱们的肌肉就会自动形成记忆，习惯成自然，不用多想就可以做得很好了。(如果局部出现严重的问题，在这个区域可以多刷10-15秒)
第二个：刷牙的力度
刷牙的效果跟牙刷刷毛和牙齿的全面接触有直接关系。那到底该怎样算是控制好了力度呢？口腔正畸医生指出就是将牙刷刷毛在手上按压，但刷牙不变形（将牙刷在患者的手背上操作),这就是最合适的力度。
建议求美者三个月换一次牙刷，但是每个人剧牙的力度和方法不一样，有人用一个月刷毛就变形，有人可能2-3个月甚至四个月刷毛才变形。那么什么时候应该更换牙刷？判断方法就是：把牙刷举起来，刷毛朝向外侧正前方，牙刷背面朝向自己，当从牙刷背后向前看的时候，如果能看到牙刷毛Z1出来，说明刷毛已经变形外展了，这时就可以确定，牙剧该换新的了。
第三个：刷牙技巧
求美者掌握正确刷牙方法，才能更好护理牙齿。其中有两处需要特别注意，一个是清治龈缘龈沟的位置。因为这里是细菌最容易堆积导致牙周病的地方，所以，我们在刷上牙的时候，牙刷向上倾斜45 。让所有的刷毛顶端能够进入到龈沟里去，横向轻轻来回颤动，就可以轻松地把这里清理干净。下牙就向下倾斜45 ,同样横向轻轻来回颤动。另一个重点部位是牙缝，这也是一个牙细菌和食物残流特别容易组积，但大家都不容易刷干净的地方，这里不干净，邻面有虫牙时补牙就受罪了。所以在刷到牙齿间隙的时候，牙刷可以纵向带一下、就能顺利解决了、也就是横刷竖刷相结合的方法。
温馨提示：越早掌握正确刷牙的方法，就越能保障口腔健康。在口腔正畸科，遇到很多七八岁的孩子，牙还没换定，就出现很多牙齿问题，有些要补牙，有些要戴牙套桥正，就是因为父母不懂得正确刷牙，不能很好帮助和引导孩子刷牙造成。所以求美者一定要掌握正确的刷牙方法，并且教会孩子刷牙，才能防止孩子出现牙齿畸形的情况，拥有健康的牙齿。
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