吃什么东西健康美白养颜

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寒冷的冬天一天天临近，冬季气候更加干燥，很容易出现各种皮肤问题。冬天不仅要懂得用各种护肤品保养自己，还要学会用各种美食来治疗自己的肤色。所以这个冬天要加强护肤，那么冬天吃什么江南app官方下载苹果版 呢？让我们来看看编辑。

下面推荐一些可以让你越吃越漂亮的食物。

富含维生素E的食物

众所周知，维生素E可以减少色素沉着，同时预防痤疮。所以对于冬天上火喜欢长痘痘的MM有很好的治疗价值。

富含维生素E的食物主要有各种坚果，如核桃、松子、棒子、花生、芝麻等。事实上，坚果不仅富含维生素E，还富含不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸减少皮肤氧化，防止色素沉着，帮助皮肤恢复弹性。

除此之外，还有虾、植物油、小麦等。都是维生素E的重要来源，秋冬季节可以适当吃这些食物来护肤。

维生素A

冬天气候太低，加上运动量太少，人的新陈代谢和血液循环也发生变化，所以更容易引起黑色素的形成。维生素A可以防止黑色素的形成，所以冬季护肤要多吃富含维生素A的食物。

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