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如果体脂过多，会让女性朋友身材走样。所以想保持好身材的爱美人士，知道如何减掉体脂是很有必要的。那么，如何减掉体脂呢？接下来，如果引入过多体脂，会让女性朋友身材走样。所以想保持好身材的爱美人士，知道如何减掉体脂是很有必要的。那么，如何减掉体脂呢？接下来介绍三种常见的减脂方法，效果都不错。感兴趣的朋友可以继续往下看。
1.有氧跑(快走)户外跑步会受到环境的限制，所以选择跑步机也不错。放开跑步机握着的手，可以提高8%的氧气利用率，提高5%的心率。当然，第一，在保证平衡的前提下，放开扶手。选择有一定坡度的跑步机可以提高减肥效果。在跑步机上采用间歇运动，即可以先高速运动一段时间，再转低速进行循环运动。2.柠檬减肥药材料：柠檬1个，猪肉200G做法：将猪肉切碎，将柠檬榨成汁，两者混合，搅拌均匀，放入锅中煮熟。吃法：晚饭后，每天一次。作用：柠檬中的酸可以降低猪肉中的脂肪含量，在烹饪过程中充分融合柠檬和猪肉，分解猪肉中的脂肪，将鲜味传递给猪肉，抑制食欲，中和身体的碱性。3、苹果减肥法吃苹果2天再吃正常饮食3天，如此几个周期，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因为暴饮暴食而胃胀，控制不住自己的食欲。苹果减肥法可以让胃收缩，让减肥后的食欲变得容易控制，口味也会变得正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
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