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乳头凹陷让女性整个乳房显得不完美，如何是众多乳头凹陷患者非常关注的问题。专家表示：乳头凹陷可以采用自我治疗的方法。那乳头凹陷自我治疗方法是什么呢？
由于乳头凹陷随着青春期乳房发育逐渐明显，因此乳头凹陷的治疗一般在18岁左右开始。治疗前应首先判断乳头内陷的程度，将两手指位于乳晕周围，使乳头向表面突出向中间挤压。如果乳头能够被挤出，且能停留数秒钟，应用负压吸引多能够矫正内陷畸形。对青春发育过程中的年轻女性，物理疗法多能奏效，自我治疗是第一选择。
1、手法牵引：自行将乳头挤牵出皮面，拇指和食指往水平或垂直方向捏住乳头，向外持续或间断牵拉乳头，每次约三十分钟，双侧乳头交替进行。轻度乳头内陷可先行自我治疗。每天用温水洗涤两次，然后轻轻地往外牵拉内陷的乳头，牵拉时不可用力过度，以免使乳头损伤。也可在洗澡擦乳头时把它轻轻地向外提拉，反复牵拉，就可以使乳头外凸了。如果拉不出，可用两手拇指放在乳头两侧用力来回推动，每天3次，每次上下左右各做5次。
2、器械牵引：即通过手动或电动吸奶器，利用负压原理，将乳头吸出，同样可持续或间断吸拉乳头，每次三十分钟，双侧交替进行，每日3~5次。以上两种矫正方法，在两个月后，可收到较好的效果。
3、持续负压吸引法：用一次性注射器的针筒，市场商卖的持续负压吸出装置，也可以应用吸出乳汁的负压球。吸出乳头后保持1520分钟，每日数次，坚持进行。持续3个月以上无效者一般需要手术治疗。婚后男方可吸吮妻子内陷的乳头。这种吸吮不但能矫治乳头凹陷，还可预防乳腺炎症，当然也可以使夫妻性生活更加和谐。
目前市场上有一种"乳头隆起器",原理与此后差不多，但可固定更长时间，还可戴着生活、工作。用隆起器治疗时，开始每天吸1~2次，每次半小时。如无不反应，可增加吸附时间，一般经过30天左右，乳头可被吸出，再巩固治疗2~3个月即可。
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